ジョギング ダイエットを始める前に

ダイエットの為に、健康維持の為にジョギングを始めたいと考えている方へ、知っておいて欲しいことがあります。

日ごろ走るような運動をしていない人が、ジョギングを始めるのは注意が必要です。

始めはウォーキングから始めて、ウォーキングに慣れたら、ちょっとだけ走ってみるなど、少しづつ慣れさせていくことが大切です。

なれない人だと、その時はなんともなくても翌日には筋肉痛で動けない、足が痛くて歩くのも辛い、などとなることもあります。

物足りない位に留めておくといいと思いますよ。