むくみ、冷え性をジョギングで解消

ダイエットのために始めたジョギングですが、その効果は体重を減らす、体脂肪を減らす効果だけに止まりません。

ジョギングは下半身の筋肉を鍛えます。足の筋肉が弱いと身体の下に血液が留まりやすくなります。それがむくみや冷え性の原因にもなります。

ジョギングを続けると筋肉が体液を上に押し上げられるようになり、冷え性、むくみが解消されるのです。