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ジョギングにダイエット効果はあるのか？
一般的に辛いと思われがちなジョギング、ランニングを楽しく続けてダイエットをする方法。
どのくらいの時間を走れば良いのか？
ジョギング・ダイエットをしているというと、良く聞かれる質問です。 大体、30分位ジョギングをすることが多いのですが、必ず３０分走らないといけないという事はないと思っています。 時間の余裕や体調が良ければ、１時間以上ジョギングをするときもありますし、逆に調子が良くないときは１５分位で引き上げる時もあります。 大切なのは全く何もしないよりも少しだけでも良いのでジョギングを続けることです。 あっとコスメ PR 
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