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ジョギングにダイエット効果はあるのか？
一般的に辛いと思われがちなジョギング、ランニングを楽しく続けてダイエットをする方法。
今の寒い時期のジョギングいつも以上に入念なストレッチや準備体操で体をほぐしてから走る事をお勧めします。
早歩きから始めて体が温まってからジョギングをするのも良いと思います。 寒いと体の筋肉もこわばってしまうので、急な運動をするとケガをしやすくなります。 しっかりと体を暖めてからジョギングをするようにしてください。 PR 
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