ジョギングの時間

どのくらいの時間を走れば良いのか？

ジョギング・ダイエットをしているというと、良く聞かれる質問です。

大体、30分位ジョギングをすることが多いのですが、必ず３０分走らないといけないという事はないと思っています。

時間の余裕や体調が良ければ、１時間以上ジョギングをするときもありますし、逆に調子が良くないときは１５分位で引き上げる時もあります。

大切なのは全く何もしないよりも少しだけでも良いのでジョギングを続けることです。



あっとコスメ

はじめまして。

はじめまして。

私は数年前からダイエットの為にジョギングを始めて、現在もジョギングダイエットを続けています。

ある時、短期間で急激に太ってしまい（１０㌔以上）、人生最高体重を記録した為に、どうにかして体重を減らしたいとジョギングを始めました。

その結果、ダイエットに成功し、元の体重に戻すことができましたが、そこで安心してしまい走るを止めるとまた太りはじめます。

そこで、どうすれば無理なく簡単に体重を維持できるかを考え、楽に続けられるジョギング・ダイエットを模索し、現在に至っています。